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Day 12

The 30 Day Plank Challenge 7/16 Day 12 - 90 seconds ラスト30秒地獄7/15 Day 11 - 60 seconds 毎日ラスト10秒が!7/14 Day 10 - 60 seconds キツイけど慣れた?7/13 Day 9 - 60 seconds トーニングを実感7/12 Day 8 - 45 seconds ギリギリ!明日は60秒7/1…

Day 11

The 30 Day Plank Challenge 7/15 Day 11 - 60 seconds 毎日ラスト10秒が!7/14 Day 10 - 60 seconds キツイけど慣れた?7/13 Day 9 - 60 seconds トーニングを実感7/12 Day 8 - 45 seconds ギリギリ!明日は60秒7/11 Day 7 - 45 seconds 最初と最後の10秒が…

Day10

The 30 Day Plank Challenge 7/14 Day 10 - 60 seconds キツイけど慣れた?7/13 Day 9 - 60 seconds トーニングを実感7/12 Day 8 - 45 seconds ギリギリ!明日は60秒7/11 Day 7 - 45 seconds 最初と最後の10秒が!7/10 Day 6 - Rest 今日はお休み、明日は45…

Day 9

The 30 Day Plank Challenge 7/13 Day 9 - 60 seconds トーニングを実感7/12 Day 8 - 45 seconds ギリギリ!明日は60秒7/11 Day 7 - 45 seconds 最初と最後の10秒が!7/10 Day 6 - Rest 今日はお休み、明日は45秒7/9 Day 5 - 40 seconds ラスト10秒がキツイ7…

Day 8

The 30 Day Plank Challenge 7/12 Day 8 - 45 seconds ギリギリ!明日は60秒7/11 Day 7 - 45 seconds 最初と最後の10秒が!7/10 Day 6 - Rest 今日はお休み、明日は45秒7/9 Day 5 - 40 seconds ラスト10秒がキツイ7/8 Day 4 - 30 seconds 余裕が出てきた7/7 …

Day 7

The 30 Day Plank Challenge 7/11 Day 7 - 45 seconds 最初と最後の10秒が!7/10 Day 6 - Rest 今日はお休み、明日は45秒7/9 Day 5 - 40 seconds ラスト10秒がキツイ7/8 Day 4 - 30 seconds 余裕が出てきた7/7 Day 3 - 30 seconds 昨日よりは楽7/6 Day 2 - 2…

Day 6

The 30 Day Plank Challenge 7/10 Day 6 - Rest 今日はお休み、明日は45秒7/9 Day 5 - 40 seconds ラスト10秒がキツイ7/8 Day 4 - 30 seconds 余裕が出てきた7/7 Day 3 - 30 seconds 昨日よりは楽7/6 Day 2 - 20 seconds プルプル7/5 Day 1 - 20 seconds キ…

Day 5

The 30 Day Plank Challenge 7/9 Day 5 - 40 seconds ラスト10秒がキツイ7/8 Day 4 - 30 seconds 余裕が出てきた7/7 Day 3 - 30 seconds 昨日よりは楽7/6 Day 2 - 20 seconds プルプル7/5 Day 1 - 20 seconds キツイ

Day 4

The 30 Day Plank Challenge 7/5 Day 1 - 20 seconds キツイ7/6 Day 2 - 20 seconds プルプル7/7 Day 3 - 30 seconds 昨日よりは楽7/8 Day 4 - 30 seconds 余裕が出てきた

Day 3

The 30 Day Plank Challenge 7/5 Day 1 - 20 seconds キツイ7/6 Day 2 - 20 seconds プルプル7/7 Day 3 - 30 seconds 昨日よりは楽