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Day 8

The 30 Day Plank Challenge 7/12 Day 8 - 45 seconds ギリギリ!明日は60秒7/11 Day 7 - 45 seconds 最初と最後の10秒が!7/10 Day 6 - Rest 今日はお休み、明日は45秒7/9 Day 5 - 40 seconds ラスト10秒がキツイ7/8 Day 4 - 30 seconds 余裕が出てきた7/7 …

Day 7

The 30 Day Plank Challenge 7/11 Day 7 - 45 seconds 最初と最後の10秒が!7/10 Day 6 - Rest 今日はお休み、明日は45秒7/9 Day 5 - 40 seconds ラスト10秒がキツイ7/8 Day 4 - 30 seconds 余裕が出てきた7/7 Day 3 - 30 seconds 昨日よりは楽7/6 Day 2 - 2…

食事履歴20150710

体重 97.3kg 前日比 +0.4kg【朝】なし【昼】富士そば(390円)大もり(450kcal)【間食】津田沼駅(330円)デニッシュロールカリカリシュガー【夜】いっとう海浜幕張店ステーキ、しゃぶしゃぶ、すき焼きビール、ワイン

Day 6

The 30 Day Plank Challenge 7/10 Day 6 - Rest 今日はお休み、明日は45秒7/9 Day 5 - 40 seconds ラスト10秒がキツイ7/8 Day 4 - 30 seconds 余裕が出てきた7/7 Day 3 - 30 seconds 昨日よりは楽7/6 Day 2 - 20 seconds プルプル7/5 Day 1 - 20 seconds キ…

食事履歴20150709

体重 96.9kg 前日比+0.5kg【朝】自宅おにぎりX1【昼】丸亀製麺 (520円)釜揚げうどん(448kcal)かしわ天(156kcal)【間食】【夜】あまくさ →れとろ人間がダメになるほど、日本酒をたくさん

Day 5

The 30 Day Plank Challenge 7/9 Day 5 - 40 seconds ラスト10秒がキツイ7/8 Day 4 - 30 seconds 余裕が出てきた7/7 Day 3 - 30 seconds 昨日よりは楽7/6 Day 2 - 20 seconds プルプル7/5 Day 1 - 20 seconds キツイ

食事履歴20150708

体重 96.4kg 前日比-0.5kg【朝】自宅メロン 1/8(35kcal)【昼】丸亀製麺(510円)明太釜玉(528kcal)【間食】【夜】和食や(3000円)ビール、日本酒ホタルイカ、刺身

Day 4

The 30 Day Plank Challenge 7/5 Day 1 - 20 seconds キツイ7/6 Day 2 - 20 seconds プルプル7/7 Day 3 - 30 seconds 昨日よりは楽7/8 Day 4 - 30 seconds 余裕が出てきた

食事履歴20150707

体重 96.9kg 前日比+0.9kg昨日、丸亀製麺しか行ってないのに、なぜ?うどんは、太るのか?【朝】健康診断のためなし【昼】保険センターにて食事1日に摂取すべき野菜の半分の量が入っているらしいです。標準体重に普通の人は30、太ってる人は25をかけた数値を…

Day 3

The 30 Day Plank Challenge 7/5 Day 1 - 20 seconds キツイ7/6 Day 2 - 20 seconds プルプル7/7 Day 3 - 30 seconds 昨日よりは楽

食事履歴20150706

体重 96.0kg 前日比+-0.0kg 【朝】自宅 おにぎり2個 餃子2個、ソーセージ 【昼】丸亀製麺 (420円) ぶっかけ(温)&野菜天ぷら 【間食】 【夜】丸亀製麺(535円)明太子かまたまかしわ天 明日は、健康診断なので夕飯は21時以降は食べられません。。。

今日のお弁当

またもや、奥さんが帰ってこないので代打でアルトのお弁当作りました。卵が1個しかなくて。。。すまぬ

Foresty

最近、ビールよりも美味いと噂のForesty 森のソーダハマる毎日飲んでる気がする。アルコールゼロと書いてあるけどオフィスで飲んじゃダメかなぁ

食事履歴20150703

体重 95.9kg 前日比-0.3kg【朝】自宅サンドイッチ、キュウイ、ソーセージ【昼】やまや唐揚げ定食【間食】支部パン【夜】自宅おにぎりとシチュー

食事履歴20150702

体重 96.2kg 前日比-0.6kg【朝】自宅卵焼き一切れおにぎり【昼】なし【間食】駅満足1本バー(193kcal)ランチパック(225kcal)【夜】自宅ぶり大根、豆苗、定食体重 96.6kg 朝比 +0.4kg

食事履歴20150701

体重 96.8kg 前日比-0.1kg【朝】自宅お握らず(しそおかか)お湯【昼】ローソンサンドイッチ、パン、ドーナツ【間食】休憩室ベビースター【夜】自宅ミニ麻婆豆腐丼

食事履歴20150630

体重 96.9kg 前日比+1.5kg【朝】自宅おにぎり【昼】はなまるうどん【間食】15F 休憩ベビースター(341kcal)【夜】自宅親子丼そばセットレコーディング 1か月何も体重が変わっていない。。。

食事履歴20150629

体重 95.4kg 前日比-0.3kg【朝】自宅ホットコーヒーおにぎり食パンとスライスチーズ【昼】越後そば飯田橋セット(600kcal?)そばに白飯つけられても。。。【間食】【夜】つけ麺 いいむらさらに、家に帰って、麻婆豆腐丼を食べるという暴挙に出てしまう、私

食事履歴20150628

体重 95.7kg 前日比+0.1kg【朝】自宅おにぎり2個目玉焼き【昼】セブンイレブンもちもちパンやみつきチャーハン厚切りハムカツ【間食】【夜】自宅生姜焼き丼体重 95.5kg 朝比 -0.2kg

食事履歴20150627

体重 95.6kg 前日比-0.7kg【朝】自宅餃子、おにぎり、ゆで卵【昼】自宅ベルベのパン【間食】自宅食パン【夜】自宅

昨日の人身事故

昨日、通勤で巻き込まれた人身事故。娘の同級生だった悲しすぎる早すぎる昨日は、お取引先の役員様のご卒業の宴超元気な65歳のセカンドライフの始まりそんな宴の後に、飛び込んできたニュース元気で第二の人生を送る人十代で人生の幕を閉じる人やりきれない…

食事履歴20150626

体重 96.3kg 前日比-0.9kg【朝】マクドナルド T-CAT店チキンクリスプ(366kcal)アイスコーヒー【昼】幕張社食冷やしそばとおにぎり(507kcal)【間食】【夜】Alice aqua garden Tokyo 銀座ビールたくさんワインたくさんサラダ、ピザ、ミニプリン

食事履歴20150624

体重 97.4kg 前日比+0.2kg【朝】自宅おにぎり【昼】モスバーガー 神楽坂店スパイシーモス、ポテト&コーヒー(611kcal)【間食】ファミマもっちパン(たまご&チーズ)(304kcal)【夜】自宅体重 96.9kg 朝比 -0.5kg

今日のお弁当

奥様の外泊で、久しぶりのお弁当

食事履歴20150624

体重 97.2kg 前日比+0.3kg【朝】成城石井のもちもち明太子パン天然水【昼】日高屋 唐揚げ定食【間食】ホットコーヒー【夜】

食事履歴20150623

体重 96.9kg 前日比+1.1kg 【朝】 ホットコーヒー ポカリスエット イオン 【昼】 ゆで太郎 ミニたまご丼セット 【間食】 グリーンバヤリース 青ゆずレモン 【夜】空芯菜の炒めもの岩魚の塩焼き

食事履歴20150622

体重 95.8kg 前日比+0.1kg【朝】お弁当の残りの卵焼きホットコーヒー【昼】またもや誘惑に負け、さくら本店に【間食】【夜】かご盛りビール、ワイン、日本酒ホタルイカまたまた、師匠にご馳走になりました。

食事履歴20150621

体重 95.7kg 前日比+0.2kg 【朝】 ミニカレー&ミニナン 【昼】 サラダ&スープ やりいかの明太子パスタ 【間食】お客様がご用意して下さった。シュークリームとオレンジジュース 【夜】ドミノピザあぁ良く食べた1日

食事履歴20150619

体重 95.5kg 前日比-1.0kg【朝】ホットコーヒー朝マックソーセージマフィンセット【昼】【間食】◯◯で渡されたドーナツとクッキー【夜】飲み会で大量摂取メガジョッキ&サラダ&焼きトン朝から体重が1キロ増加している事実に直面

食事履歴20150618

体重 96.5kg 前日比+0.7kg【朝】コーヒーバナナタルトばー【昼】おにぎりとたまごパン【間食】【夜】かけそばよく出来ました!体重 00kg 朝比 -0.8kg

食事履歴20150616

朝。。。また、体重、測り忘れた。。。【朝】トースト1枚【昼】念願のやまや生姜焼き定食【間食】【夜】エビのトマトソースパスタ今日はあえて、夜の計測は行わず寝ます

食事履歴20150616

体重 95.8kg 前日比-0.1kg【朝】お水【昼】かき揚げそば【間食】マッククリスプ【夜】ホッケ定食

食事履歴20150615

体重 計り忘れた。。【朝】ゆで卵とコーヒー時間を持て余し、朝マックしました【昼】はなまるうどん【間食】【夜】急な飲み会、3時間

食事履歴20150614

体重 95.9kg 前日比-1.0kg【朝】ビーフシチュー丼【昼】マクドナルド えびフィレオセット【間食】抹茶フラペチーノ【夜】ビーフシチュードリア体重 96kg 朝比 +0.1kg結構、高カロリーな1日だが、体重変わってないなぁ大山式効いてるのか?靴擦れのように痛い

食事履歴20150613

体重 00kg 前日比00kg本当にやる気が失せたのか、また測り忘れて外出してしまった【朝】おにぎらず【昼】ファーストキッチン【間食】鯖の味噌煮【夜】ビールとキンピラ

食事履歴20150612

体重 00kg 前日比 測り忘れてしまった。。。【朝】朝マック【昼】なし【間食】おにぎりを食べる場所もタイミングもなくすでに18:00を回ってしまった。ぐー【夜】おにぎりとパン22:00まで会議して解散体重 00kg 朝比 -0.8kg

食事履歴20150611

体重 96.9kg 前日比 +0.1kg昨晩【朝】唐揚げ定食昨晩自宅に用意されていた晩ごはんをいただきました。【昼】酸辣湯麺【間食】【夜】鶏肉の甘辛煮定食

足指パッド

足指パッドつき つけるだけ 歩くだけでやせる魔法のパッド PRO (主婦の友生活シリーズ)作者: 大山良徳 購入してしまった。本当か?!と思いつつ、ずーっと気になってたので買ってしまった。寝るときは、装着してはいけないようなので今朝から装着歩くと結構…

食事履歴20150610

体重 96.8kg 前日比 +0.3kg 着実に増えてる 【朝】もちっと明太チーズ 320Kcal 【昼】もちっとパンケーキ 200Kcal 【間食】 【夜】富士そばカツ丼 体重 00kg 朝比 -0.8kg

食事履歴20150609

体重 96.5kg 前日比+0.3kg【朝】ホットコーヒー【昼】さくら本店 今日のお昼ご飯美味過ぎるから食べ過ぎる【間食】【夜】飲み会でしたもう、覚えていないくらい呑みました。♪───O(≧∇≦)O────♪

食事履歴20150608

体重 96.2kg 前日比-0.5kg【朝】白湯【昼】たけのこご飯おにぎり【間食】もちっとホットケーキ200kcal【夜】かけそば 300kcalとマーボー丼あらら、行き違いでかけそばの後に、マーボー丼

1日5個の良いところ

先日とある講師の方に、いただいたアドバイス 1日5個よいことを見つけて、必ず書き留める。 人間、嫌なことはしっかり覚えているが、小さな幸せは忘れがち この小さい幸せを、キャッチできなきゃ、大きな幸せはキャッチできない。 たしかに、、 二宮金次郎…

食事履歴20150607

体重 96.7kg 前日比+0.6kgやっぱり食べ過ぎたかなぁ【朝】マーボー丼【昼】明太子おにぎりアンドメロンパン【間食】ガルボ【夜】もう、痩せる気ないのか、俺は!?

食事履歴20150606

体重 96.1kg 前日比-0.0kg【朝】ベーコンサンドコールスローサンド【昼】へぎ蕎麦と天ぷらビール2杯※お客様作業が失敗して、今日は昼から呑んでしまった。。。【間食】焼き鳥、ポテト、ライムサワー【夜】マーボー丼寝落ちしてしまったので、夜は体重計らな…

食事履歴20150605

体重 96.1kg 前日比-0.4kg 【朝】白湯&朝マックでアイスコーヒー 【昼】おにぎり 【間食】FMもっちパン(たまご&チーズ)304kcalバランスアップ200kcal 【夜】今日もバジルカレー 体重 95.9kg 朝比 -0.2kgまあ、まずまずかなおやすみなさい

食事履歴20150604

体重 96.5kg 前日比 +1.0kg【朝】アイスコーヒー【昼】おいなりさんとスープ【間食】なし【夜】バジルカレーと紅茶ゼリー体重 96.2kg 朝比 -0.2kg休暇のため、活動量が低下ウォーキングしたが、体重は減らず。。

食事履歴20150603

体重 95.5kg 前日比 0.5kgさあ、今日もレコーディング【朝】アイスコーヒー【昼】おにぎり1個【間食】ウイルキンソンタンサンミントタブレット 21kcal明太子おにぎりと蒸しパン 453kcalポンデリング←これはいらなかったが、いただき物だから。。。【夜】お…

両親への感謝

2015.05.08昨晩は、地元のわわみんなとお疲れ様会楽しい時間でしたかなり酔ってはいたが、毎日の両親への感謝に以下を思いうっすら涙父は、増務を重ねその間、母は、1人で子育てをし二人とも戦ってたんだなぁと実感に近い感覚で、思いましたまた、もっと両親…

食事履歴20150602

昨日は、私の中の減量ブームに、水を差されたが、朝体重計に乗ってびっくり間食しないとこんなに落ちるのか?よって、今日も続ける事にした朝の体重 96.5kg 前日比-1.3kg【朝】アイスコーヒー【昼】おにぎり1個【間食】9:20マクドナルドでアイスコーヒーを飲…

6月は人生が変わる月だから

最近、ようやく少し身体に気をつけないと、、、と、やっとそんな気持ちになってきました睡眠時無呼吸症候群の治療をするにしてもまずは、体重を減らさないといけませんよって、食べたものを、記録したいと思います体重 前日比-0.2kg【朝】アイスコーヒー【昼…