食事履歴20150707

体重 96.9kg 前日比+0.9kg

昨日、丸亀製麺しか行ってないのに、なぜ?
うどんは、太るのか?

【朝】健康診断のためなし
【昼】保険センターにて食事
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1日に摂取すべき野菜の半分の量が入っているらしいです。

標準体重に普通の人は30、太ってる人は25をかけた数値を目安に食事をすると良いらしい
1.75x1.75x22 = 67.3
67.3x25 = 1682
私の場合は、1682kcalを目安に食べるべきらしい、なるほど、痩せないわけだ
【間食】
満足1本バー
【夜】自宅
カレー&ナン